Здоровое сердце - здоровая жизнь
Здоровое сердце - здоровая жизнь

29 сентября -  Всемирный день сердца

«Здоровое сердце - здоровая жизнь!»

 

Впервые Всемирный день сердца отметили в 1999 году.

С инициативой выступила Международная федерация сердца, а ВОЗ с воодушевлением поддержал это начинание.

В первые десять лет этот день не имел определенной прописки в календаре, поэтому отмечали его в последнее воскресенье сентября. 29 сентября, как утвержденная дата появилась только в 2011 году.

Всемирный День Сердца проводится  ежегодно с целью  донести до населения всего мира информацию  о том что: артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца (в том числе инфаркт миокарда) являются ведущей причиной смерти населения во всем мире.

     Можно избежать по меньшей мере 80% преждевременных смертей от этих заболеваний, если контролировать такие основные факторы риска, как курение, неправильное питание и малоподвижный образ жизни.

Наверное, нет такого человека, который не желал бы себе и своим близким долгой и счастливой жизни. Именно поэтому очень важно знать первые признаки развития этого заболевания, а также уметь оказывать первую доврачебную помощь.

          Инфаркт миокарда - это гибель участка сердечной мышцы, обусловленная острым нарушением кровообращения в этом участке.  Сердце представляет собой мускулистый мешок, который как насос перегоняет через себя кровь. Но сама сердечная мышца снабжается кислородом через кровеносные сосуды, подходящие к ней снаружи. И вот, в результате различных причин, какая-то часть этих сосудов поражается атеросклерозом и не может уже пропускать достаточно крови. Возникает ишемическая болезнь сердца. При инфаркте миокарда кровоснабжение части сердечной мышцы прекращается внезапно и полностью из-за полной закупорки коронарной артерии. Обычно к этому приводит развитие тромба на атеросклеротической бляшке. Участок сердечной мышцы, лишенный питания, погибает.

                      Характерные признаки (симптомы) инфаркта миокарда:

• внезапно возникающие давящие, сжимающие, жгущие боли в грудной клетке (за грудиной) продолжающиеся более 5 минут;

• аналогичные боли часто наблюдаются в области левого плеча, левой лопатки, левой половины шеи и нижней челюсти, обоих плеч, обеих рук, нижней части грудины вместе с верхней частью живота;

• нехватка воздуха, одышка, резкая слабость, холодный пот, тошнота часто

возникают вместе иногда следуют за или предшествуют дискомфорту/болям в грудной клетке

• не редко указанные проявления болезни развиваются на фоне физической или

психоэмоциональной нагрузки, но чаще с некоторым перерывом после них.

Если у Вас или кого-либо внезапно появились вышеуказанные характерные

признаки инфаркта миокарда даже при слабой или умеренной их интенсивности, которые держатся более 5 мин – не задумывайтесь, сразу вызывайте бригаду скорой медицинской помощи.

Помните, что состояние алкогольного опьянения в этой смертельно опасной

ситуации не является разумным доводом для откладывания вызова скорой помощи.

Если у Вас появились симптомы сердечного приступа и нет возможности вызвать

скорую помощь, то попросите кого-нибудь довезти Вас до больницы – это единственное правильное решение. Никогда не садитесь за руль сами, за исключением полного отсутствия другого выбора.

 

              Алгоритм неотложных действий при инфаркте миокарда:

- Сразу после возникновения приступа сесть (лучше в кресло с подлокотниками) или лечь в постель с приподнятым изголовьем;

- Принять 0,25 г ацетилсалициловой кислоты (аспирина), таблетку разжевать, проглотить;

- Принять 0,5 мг нитроглицерина (одну ингаляционную дозу распылить в полость рта при задержке дыхания или одну таблетку положить под язык, предварительно раскусить, но не глотать);

- Освободить шею и обеспечить поступление свежего воздуха (открыть форточки или

окно);

- Если через 5-7 мин. после приема аспирина и нитроглицерина боли сохраняются необходимо в обязательном порядке вызвать бригаду скорой медицинской помощи и второй раз принять нитроглицерин;

- Если через 10 мин после приема второй дозы нитроглицерина боли сохраняются, необходимо в третий раз принять нитроглицерин;

- Если после первого или последующих приемов нитроглицерина появилась резкая

слабость, потливость, одышка, необходимо лечь, поднять ноги (на валик и т.п.), выпить 1 стакан воды и далее, как и при сильной головной боли, нитроглицерин не

принимать;

• Если больной ранее принимал лекарственные препараты снижающие уровень холестерина в крови из группы статинов (симвастатин, аторвастатин) дайте

больному его обычную дневную дозу и возьмите препарат с собой в больницу.

Внимание! Больному с сердечным приступом категорически запрещается вставать, ходить, курить и принимать пищу до особого разрешения врача;

нельзя принимать аспирин (ацетилсалициловую кислоту) при непереносимости его (аллергические реакции), а также при явном  обострении язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки;

нельзя принимать нитроглицерин при резкой слабости, потливости, а также при выраженной головной боли, головокружении, остром нарушении зрения, речи или координации движений.

 

        Можно ли предотвратить инфаркт миокарда?

 Можно, и первый шаг к профилактике инфаркта миокарда и инсульта – это знание факторов, которые приводят к их развитию. Некоторые из факторов риска можно устранить (например курение или избыточное употребление алкоголя).  А если фактор риска устранить невозможно, то важно добиться его контроля (например стабильного снижения уровня артериального давления до уровня <140/90мм.рт.ст. при артериальной гипертонии). Контроль факторов риска особенно важен для людей, имеющих наследственную предрасположенность к заболеванию, а также людей уже перенесших в прошлом инфаркт миокарда или инсульт.

         -  Если Вы курите, то срочно бросайте!

Для этого выберите день, в который Вы бросите курить. Выбросите пепельницы, зажигалки и все сигареты. Не допускайте курения в своей машине и в доме. Скажите членам вашей семьи, друзьям и сотрудникам, что вы бросаете курить, и попросите оказать вам поддержку. Найдите еще кого-то, кто хочет бросить курить. Откажитесь от употребления алкоголя, кофе. Пейте много воды. Включите в свою повседневную жизнь физические упражнения. Займитесь хобби, желательно чтобы были заняты руки. Если вы боитесь набрать вес, используйте хорошо сбалансированную диету.

-Для снижения уровня холестерина в крови необходимо соблюдать гипохолестериновую диету:

- употреблять не более 2-х яичных желтков в неделю;

- не есть субпродукты (печень, почки и т.д.), икру, креветки;

- исключить потребление всех видов жирного мяса (куриная кожа, корейка, сало…), колбас, сливочного и топленого масла;

- ограничьте сдобную выпечку, конфеты, шоколад, кофе;

- поджаривание на животных жирах заменить тушением, варкой, приготовление на пару и в духовке;

- отдать предпочтение морским рыбным продуктам;

- использовать обезжиренные сорта молочных продуктов (молоко 1-1,5%, творог обезжиренный, сыр маложирный…);

- есть больше овощей, фруктов, ягод, бобов и овсяных хлопьев!

-Избыточная масса тела и низкая физическая активность.

Чтобы привести эти показатели здоровья в норму необходимо соблюдать соответствие между калорийностью пищи, которую потребляет человек и энергией, которую его организм расходует.Если мы получаем больше калорий, чем тратим, то накапливается лишний вес. Таким образом, секрет похудания прост: чтобы уменьшить вес, нужно есть низкокалорийную пищу и наращивать физическую активность (забываем про лифты, делаем зарядку). Простым, доступным и эффективным видом физической нагрузки является интенсивная ходьба 30-40 минут в день, 5-7 раз в неделю.

Если вы у Вас есть эти факторы риска, то лучше сейчас от них избавиться,

 либо компенсировать, чем играть с судьбой в русскую рулетку,

ведь никто не гарантирует что именно Вас никогда не коснется

 инсульт или инфаркт миокарда!
Чтобы быть здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные.
Заменить их нечем!

 

                                         Кабинет медицинской профилактики ГБУЗ АО «МЦГБ»

ѕлатные и дорогие шаблоны dle для сайтов.
ќтличные и бесплатные joomla шаблоны 2.5 для joomla сайтов.
ќбалденные интересные шаблоны dle для порталов.
164170 г. Мирный, Архангельская область, ул. Дзержинского, д. 3, Рег-ра взр. - (81834) 5-03-84 Рег-ра дет. - (81834) 5-03-85 Секретарь ПО - (81834) 5-09-43